Γιατί αποτοξίνωση;
Κατ' αρχάς γιατί να κάνουμε αποτοξίνωση; Στο σώμα καθημερινά εισέρχονται πολλές τοξίνες, λόγω επεξεργασμένων τροφών, καπνίσματος, φαρμάκων. Άλλες πάλι τοξίνες τις παράγει ο ίδιος ο οργανισμός, για παράδειγμα λόγω στρες. Το σώμα μας εκτελεί αποτοξίνωση καθημερινά. Όμως, πολλές φορές, δεν καταφέρνει να αποτοξινώσει καλά τον οργανισμό μας.
Τότε ξεκινάμε δουλειά εμείς ώστε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να είναι πιο υγιής, πιο ευδιάθετος, χωρίς ενοχλήσεις και πόνους, με ενέργεια και όμορφο, λαμπερό δέρμα, με μεγαλύτερη πνευματική διαύγεια! Ναι, όλα αυτά αν αποβάλουμε τις τοξίνες από τον οργανισμό μας! Οι τοξίνες που μένουν στον οργανισμό μόνο προβλήματα δημιουργούν.
Οι τρόποι αποτοξίνωσης είναι πολλοί. Βασικός η σωστή διατροφή, η κατανάλωση φυτικών ινών, φρούτων και λαχανικών. Άλλος τρόπος η κατανάλωση άφθονου νερού. Έχω αφιερώσει και προηγούμενο άρθρο μου στα οφέλη του νερού και στα μυστικά του! https://nanalifeonlife.gr/blogpost/nero-mathe-ta-mustika-tou
Αποτοξινωτικά ροφήματα!
Ένας άλλος τρόπος είναι τα αποτοξινωτικά ροφήματα, τα οποία είναι αρκετά αλλά εγώ θα σας πω αυτά που πίνω και με βοηθούν. Πρώτα πρώτα, να πω ότι βρήκα ένα εύχρηστο "εργαλείο" που είναι απίστευτα βοηθητικό στην αποτοξίνωση μου! Το παρακάτω:
Μέσα λοιπόν σε αυτό το καταπληκτικό δοχείο (το προμηθεύτηκα από το κατάστημα "Διάφανο") βάζω 1 και 1/2 λίτρο νερό (4 χωράει), ένα αγγουράκι κομμένο σε φετούλες, ένα λεμόνι κομμένο, φύλλα μέντας. Το αφήνω 8 ώρες στο ψυγείο και την επόμενη μέρα γεμίζω πανεύκολα από το βρυσάκι, ποτήρια με δροσερό αφέψημα!
Άλλη εναλλακτική αφεψήματος: φτιάχνω πράσινο τσάι, με 4 φακελάκια, σε 1 και 1/2 λίτρο νερό προσθέτοντας ένα λεμόνι σε φέτες, τζίντζερ τριμμένο, κανέλα, φύλλα μέντας (αν θέλετε και μέλι). Οκτώ ώρες στο ψυγείο και είναι υπέροχο!
Φυσικά όλη την ημέρα που πίνουμε τα ροφήματα προσέχουμε και την υπόλοιπη διατροφή μας!
Καλοκαιρινοί χυμοί!
Αλλά και οι χυμοί από καλοκαιρινά φρούτα είναι σε πρώτη επιλογή στο σπίτι μας! Το καλύτερο βέβαια είναι να τρώμε τα φρούτα ολόκληρα για να εκμεταλλευόμαστε στο έπακρο τις φυτικές τους ίνες. Όμως κάνει πολλή ζέστη και ένας χυμός με τριμμένο πάγο είναι ανάσα δροσιάς και ευεξίας! Χρησιμοποιούμε μπλέντερ ή ραβδομπλέντερ και ξεκινάμε:
-6 φράουλες, μία φέτα καρπούζι, χυμό από 2 πορτοκάλια και πολλά παγάκια!
- 1 μπανάνα, μισό ποτήρι γάλα αμυγδάλου, αμύγδαλα κανέλα, (αν θέλεις προσθέτεις μέλι), νερό, παγάκια!
Αγαπημένος μου χυμός λαχανικών: Μία χούφτα σπανάκι, μισό αβοκάντο, μισό μήλο, 1 ακτινίδιο, μέλι αν θέλεις, νερό, πολλά παγάκια!
Πληθώρα υπέροχων καλοκαιρινών φρούτων και λαχανικών που μπορούμε να τα συνδυάσουμε και να φτιάξουμε καταπληκτικούς, δροσιστικούς χυμούς! Εδώ κάναμε μια μικρή αρχή για μια μεγάλη καλοκαιρινή απόλαυση! Καλή μας απόλαυση!