Τι ακριβώς φοβάσαι; Ποιοί λόγοι σε κρατάνε μακριά από τη χαρά;
-Έχεις την πεποίθηση ότι το να περνάς καλά, το να διασκεδάζεις, δεν είναι δημιουργικό; Ότι σπαταλάς τον πολύτιμο χρόνο σου χωρίς στην ουσία να τον αξιοποιείς;
-Πιστεύεις ότι θα κρατήσει πολύ λίγο η χαρά και ότι σύντομα θα απογοητευτείς μετά με κάποιο τρόπο;
-Πιστεύεις ότι "προκαλείς" τη μοίρα όταν χαίρεσαι ενώ την ίδια στιγμή υπάρχουν άνθρωποι που υποφέρουν;
-Αναβάλλεις συνεχώς τις στιγμές της χαράς για αργότερα, όταν θα πετύχεις αυτά που θέλεις, όταν θα ικανοποιήσεις τους στόχους σου, όταν θα έχεις περισσότερα χρήματα, όταν θα έχουν μεγαλώσει τα παιδιά;
-Μήπως έχεις την αίσθηση ότι το να δείχνεις χαρά, είναι δείγμα ανωριμότητας, ένδειξη μειωμένου αυτοελέγχου;
-Πιστεύεις ότι η αναζήτηση της ευτυχίας είναι αντιπαραγωγική;
-Μήπως πιστεύεις ότι δεν αξίζεις τη χαρά;
-Μήπως "τρέχεις και δε φτάνεις" (κατά την αγαπημένη έκφραση της εποχής) και δεν προλαβαίνεις να χαρείς;
Όλα περιοριστικές πεποιθήσεις που δε σε αφήνουν να νιώσεις ελεύθερα τη χαρά, τις στιγμές χαράς που σου δίνουν δύναμη και υγεία. Και τώρα τι κάνουμε;
Πώς θα νιώσεις τη χαρά;
-Μην κυνηγάς την ευτυχία κάνοντας την αυτοσκοπό! Απλά ζήσε τις στιγμές σου χωρίς να φοβάσαι!
-Ζήσε και τις άσχημες στιγμές...θα απελευθερωθείς και θα εκτιμήσεις τις καλές στιγμές περισσότερο!
-Συνειδητοποίησε τι είναι χαρά για σένα! Δεν είναι για όλους το ίδιο!
-Κράτα ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης! Σημείωνε καθημερινά όλα τα καλά που έχεις στη ζωή σου γιατί μερικές φορές τα ξεχνάμε με το να παραπονιόμαστε για αυτά που δεν έχουμε!
-Έχε εμπιστοσύνη στον εαυτό σου! Αγάπησε τον! Αποδέξου τον! Μίλησε του σαν να μιλάς στον καλύτερο σου φίλο!
-Απορρόφησε την εμπειρία! Μπες σε κατάσταση "ροής" και απόλαυσε τις στιγμές!
-Αποδεσμεύσου περιοδικά από τις υποχρεώσεις σου και απόλαυσε... το να μην κάνεις τίποτα!
-Εκπαιδεύσου στο mindfulness! Ενσυνειδητότητα! Ζήσε στο "εδώ και τώρα"!
-Παρατήρησε τη σκέψη σου, την αναπνοή σου, τα συναισθήματα σου, τον εαυτό σου, τις εμπειρίες σου, χωρίς να κρίνεις...απλά παρατήρησε!
-Γίνε περίεργος! Αναρωτήσου για πράγματα γύρω σου, μάθε, δοκίμασε καινούριες εμπειρίες!
-Να είσαι ανοιχτός σε νέες τάσεις και απόψεις!
-Να θυμάσαι: οι στιγμές χαράς, η απόλαυση, οδηγούν σε μεγαλύτερη συγκέντρωση και παραγωγικότητα!
-Άκου το σώμα σου! Τι χρειάζεται; Ποιές είναι οι ανάγκες του;
-Μοιράσου! Μοιράσου εμπειρίες, συναισθήματα, σκέψεις και η χαρά θα αναβλύσει!
-Μην ψάχνεις τη χαρά στα μεγάλα! Βρες την στα μικρά, στα καθημερινά!
Πότε ένιωσες χαρά τις τελευταίες 2 μέρες; Τι την πυροδότησε; Παρατήρησε...Απελευθερώσου...Νιώσε... Η ζωή είναι ΤΩΡΑ! Η χαρά είναι ΤΩΡΑ!
Γράφει η Νανά Συγκούνα, Life Coach/Δικηγόρος